Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Close

Mindful eating

Oavsett vilken kosthållning som är bäst för oss behöver vi även fundera på varför vi äter. Emotionellt ätande är vanligt vilket innebär att vi ofta äter för att förstärka en känsla eller för att undvika känslor som är obehagliga för oss. Mat kan bli ett medel för att nå emotionell balans. Detta kan dock leda till överätning som i sin tur får negativa konsekvenser för vår hälsa. Genom mindful eating, medvetet ätande kan vi bli just medvetna om varför vi äter. Mindful eatning handlar om att lyssna till sin kropp och förstå vilka behov den har. Via mindful eating, ACT och självmedkänsla kan vi nå en hållbar kosthållning bortom regler och förbud. 

Please select facebook feed.