Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Close

LCHF/ Keto

LCHF står för Low Carb High Fat vilket innebär lite kolhydrater med en högre andel fett. Kosthållningen är godkänd av socialstyrelsen för behandling av övervikt och diabetens typ 2. Det finns olika grader av LCHF, från strikt till mer liberal. Strikt LCHF innebär ca 20 gram kolhydrater/ dag medan en liberal LCHF innebär 50-100 gram. 

Grunderna kan sägas vara att du gärna kan äta animalier, ägg, ovanjordgrönsaker och naturligt fett, undvik socker och stärkelserik mat såsom gluten och potatis. 

Ketogen kost eller keto kan sägas vara en variant av strikt LCHF men inom keto är intaget av protein också begränsat. Kosten är utformad så att du ska hamna i ketos vilket går att mäta. I ketos kan du nå viktnedgång samt öka din fysiska och mentala prestation. 

 

Please select facebook feed.