Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Close

ACT

I mina holistiska hälsocoaching inspireras jag av ACT-metoden. ACT står för Acceptance commitment therapy och utvecklades av den amerikanska psykologen Steven Hayes. Kort kan metoden beskrivas som:

Accept your reactions and be present. Här får du stöd och verktyg att acceptera reaktioner och känslor samt att vara närvarande.

Choose a valued direction. Du får stöd att välja en inriktning i livet som stämmer överens med dina värderingar. Vi hittar dina livsvärden och inre motivation.

Take action. Gå till handling. Här får du stöd i hur du går från mål och värderingar till handling.

Fördelarna med metoden är, enligt studier, att den är effektiv och lätt kan användas i vardagen nu och i framtiden. Genom ACT-metoden får du coaching i hur du kopplar samman ditt sinne och din kropp för att skapa en hållbar livsstil, ett hälsosamt liv och balans.

Please select facebook feed.